Centro de Dieta para Mujeres Embarazadas
EsSalud da algunas recomendaciones para una nutrición adecuada durante el embarazo: Consumir alimentos ricos en hierro, vitamina A y zinc: carnes, aves, pescado, vísceras, sangre y otros. Consuma alimentos que contengan ácido fólico: carnes rojas, vísceras, pescados y mariscos. Incluir en el menú productos que sean adecuados. Las fuentes saludables de proteínas incluyen frijoles, guisantes, huevos, carnes magras, mariscos y nueces y semillas sin sal. Obtener suficientes líquidos es otra necesidad nutricional especial durante el embarazo. Cuando estás embarazada, tu cuerpo necesita más agua para mantenerte hidratados a ti y a tu bebé...